Mẹo về Bị ngã là gì 2022
Ban đang tìm kiếm từ khóa Bị ngã là gì được Cập Nhật vào lúc : 2022-02-05 15:23:57 . Với phương châm chia sẻ Mẹo Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi Read nội dung bài viết vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.
6 lưu ý để phòng tránh té ngã ở người cao tuổi
24-06-2010
Tuổi thọ cao song song với nhu yếu chăm sóc sức mạnh thể chất tăng dần. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo Đk cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn không mong muốn trong sinh hoạt đôi lúc rất hiểm nghèo. Việc kéo giảm những yếu tố rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn dễ gây ra tai nạn không mong muốn cho những người dân cao tuổi là trọng điểm.
Té ngã rất thường xẩy ra ở người lớn tuổi, tỉ lệ và độ trầm trọng của té ngã tăng thêm từ từ bắt nguồn từ tuổi 60. Điều quan trọng là ở người cao tuổi, té thường gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn như gãy xương (trong số đó gãy cổ xương đùi là rất nặng nề). Điều này rất dễ dàng xẩy ra ở người cao tuổi do bệnh loãng xương chiếm tỷ suất không nhỏ. Gãy xương gây ra nhiều biến chứng và di chứng, tiêu tốn thật nhiều tiền của cho quy trình chăm sóc và điều trị. Ngoài ra còn là một chấn thương sọ não, có khi phải nằm liệt giường, những hậu quả tiếp theo về thần kinh, tinh thần cũng như về thể chất cũng nặng nề hơn so với những người trẻ thật nhiều.
Lý do người già dễ bị té ngã là vì sức mạnh thể chất giảm sút, cơ quan vận động suy giảm hiệu suất cao (thoái hóa khớp, viêm đa khớp, cơ teo yếu, rối loạn dáng đi), giảm phục vụ với những trường hợp xẩy ra trong sinh hoạt, rối loạn thăng bằng, sa sút trí tuệ, giảm thị lực, mắc một số trong những bệnh mãn tính… Ngoài ra, nơi ở, Đk sống không bảo vệ an toàn và uy tín như: nhà eo hẹp, nền trơn, thiếu ánh sáng, khu vực thiếu thông thoáng, trẻ con đông, nuôi súc vật nhiều… dễ tác động gây tai nạn không mong muốn cho những người dân già. Phòng tránh tai nạn không mong muốn ở người già phải phối hợp nhiều giải pháp với nhau. Sau đấy là 6 phương pháp để phòng tránh té ngã, giảm thiểu rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn bị những thương tích nặng dẫn đến tử vong cho những người dân lớn tuổi.
1. Gặp bác sĩ
Nếu đã lâu bạn chưa gặp bác sĩ, đấy là thời gian để thực thi kiểm tra sức mạnh thể chất tổng quát. Trong thăm khám, bạn nên yêu cầu bác sĩ dành thời giờ tìm hiểu kỹ về bạn, từ môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên bạn đang sống, sức mạnh thể chất của bạn đến những loại thuốc bạn đang dùng. Từ những rõ ràng đó, bác sĩ sẽ hoàn toàn có thể tiên lượng được rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn té ngã của bạn. Những vướng mắc bác sĩ hoàn toàn có thể nêu lên là:
– Bạn đang dùng những thuốc gì? Ðem theo toàn bộ những thuốc, kể cả thuốc mua tự do không toa, cùng liều lượng. Bác sĩ sẽ kiểm tra lại hết những thuốc và cho biết thêm thêm về những phản ứng phụ của thuốc hoàn toàn có thể khiến bạn bị té ngã. Nếu cần, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn giảm dần rồi ngừng hẳn một vài loại thuốc có tác dụng phụ nguy hiểm, thí dụ như thuốc an thần và thuốc ngủ.
– Bạn đã biết thành té ngã lần nào chưa? Nên ghi chép lại những rõ ràng những lần té ngã: giờ nào, ở đâu và ngã ra làm sao. Kể ra cả những lần suýt ngã nhưng gượng lại hoặc vịn vào nơi nào này được.
– Có phải tình trạng sức mạnh thể chất đã gây ra cái té ngã đó không? Bác sĩ sẽ kiểm tra mắt, tai bạn xem có yếu tố nào khiến gây ra té ngã không. Hãy kể rõ nếu bạn bị chóng mặt, đau khớp xương, tê chân, không thở được. Bác sĩ cần kiểm tra sức mạnh, thăng bằng và dáng đi đứng của bạn.
2. Tiếp tục duy trì vận động
– Nên vận động thân thể thường xuyên. Tập những môn thể dục nhẹ nhàng như đi dạo, vận động dưới nước, thái cực quyền… Những môn vận động này giúp bạn mạnh mẽ và tự tin lên, thăng bằng tốt hơn, dẻo dai hơn. Trước khi rèn luyện môn gì, nên hỏi ý kiến bác sĩ.
– Nếu bạn nghĩ tập thể dục hoàn toàn có thể làm bạn té ngã, nên nói với bác sĩ. Có thể bạn cần gặp nhân viên cấp dưới vật lý trị liệu để giúp bạn vận động.
3. Mang giày tốt
Mang giày cao gót hay giầy lẹp xẹp có đế trơn đều hoàn toàn có thể làm bạn té ngã. Nên theo những hướng dẫn sau này:
– Ðo số giầy thận trọng để mang cho vừa
– Chọn giầy chắc như đinh, đế không trợt
– Không mang giày có đế quá dày
– Mang giày có quai gài chặt, đừng đi dép xỏ
– Nếu phụ nữ có bàn bàn chân rộng bề ngang, hoàn toàn có thể dùng giày của đàn ông.
4. Dẹp những chướng ngại nguy hiểm trong nhà
Nhìn kỹ trong nhà đất của bạn, từ phòng tiếp khách đến phòng ăn, phòng tắm… Những vật dụng quá nhiều và những vật dụng trang trí hoàn toàn có thể làm bạn vấp ngã. Nên theo lời khuyên sau này:
– Dọn dẹp hết thùng giấy, báo, dây điện, dây diện thoại nơi những hiên chạy.
– Dọn dẹp bàn thấp, giá đựng tạp chí, giá bày hoa lá cây cảnh… khỏi những nơi thường qua lại.
– Những tấm thảm rời cần phải dán dính chặt vào sàn bằng chất keo hai mặt, hoặc phải mua thảm xuất hiện dưới không trợt.
– Chùi ngay những chất lỏng đổ ra sàn nhà
– Chùi sàn nhà bằng dầu không trợt
– Những chỗ sàn hay thảm long ra phải được sửa ngay
– Ðể những vật dụng thiết yếu ở đoạn thấp, dễ lấy
– Ðể những miếng cao su không trợt trong bồn tắm hay vòi sen
5. Bật đèn sáng
Càng lớn tuổi, ánh sáng sẽ tới hậu phòng (phần sau) của mắt thấp hơn khiến bạn không cảm nhận được mầu và hoạt động và sinh hoạt giải trí. Nên dùng bóng điện sáng để tránh bị vấp những vật dụng bạn không sở hữu và nhận ra được. Tuy nhiên tránh việc dùng bóng quá hiệu suất bảo vệ an toàn và uy tín cho một vật dụng nào đó vì hoàn toàn có thể gây hỏa hoạn. Ngoài ra, nên:
– Ðể một ngọn đèn gần giường, tay hoàn toàn có thể với tới được để phòng khi dậy ban đêm.
– Dọn chỗ trống để đi tới chỗ công tắc nguồn đèn thuận tiện và đơn thuần và giản dị nếu nó không nằm ở vị trí cửa. Dùng công tắc nguồn có ánh sáng lân tinh để phát sáng trong đêm.
– Gắn đèn đêm nhỏ trong phòng ngủ, phòng tắm hay hiên chạy
– Bật đèn trước lúc lên hay xuống thang lầu. Gắn công tắc nguồn ngay đầu hay chân cầu thang.
– Cất giữ đèn pin chỗ dễ tìm.
6. Dùng những dụng cụ trợ giúp
Nếu bạn đi không vững, bác sĩ hoàn toàn có thể khuyên dùng thêm gậy hay khung xe tập đi walker. Nên thử dùng những thứ sau:
– Gắn tay vịn vào tường trong phòng tắm, ngay ngoài cửa bồn tắm hay vòi sen
– Gắn bồn cầu cao hay có chỗ tựa tay để ngồi cho vững
– Ðặt một ghế thật chắc và vững trong bồn tắm hay dưới vòi sen để ngồi khi cần. Dùng vòi sen di động được để hoàn toàn có thể tắm ngồi.
– Cầu thang phải có tay vịn hai bên.
– Nấc thang phải không trơn
Nếu cần, bạn hoàn toàn có thể phải góp vốn đầu tư vào những vật dụng giúp bảo vệ an toàn và uy tín trong nhà. Nếu bạn dự tính ở lâu một nơi nào đó, chuyện phải tốn tiền cho những vật dụng này là yếu tố đáng làm.
III. Hậu Quả của Té Ngã ở Người Cao Tuổi
Sự tin vào kĩ năng hoạt động và sinh hoạt giải trí của người già hoàn toàn có thể mất đi nhanh gọn nếu họ bị ngã. Nỗi lo sợ sẽ bị ngã nữa sẽ làm cho họ hạn chế hoạt động và sinh hoạt giải trí, họ sẽ ở lỳ trong nhà vì nhận định rằng đi ra là quá nguy hiểm và kết cục là gây nhiều hậu quả về sinh hoạt thường ngày cũng như về mặt xã hội. Ngay trong nhà họ cũng hạn chế hoạt động và sinh hoạt giải trí tới mức tối thiểu, ngồi nhiều, bỏ mặc cho nhiều việc không được lưu tâm tới. Sự lo sợ bị ngã trong phòng tắm, Tolet hoàn toàn có thể dẫn tới sự sao nhãng vệ sinh thành viên.
Tổn hại do ngã hoàn toàn có thể rất nghiêm trọng đặc biệt quan trọng khi ngã ở cầu thang, gần lửa hoặc gần nhà bếp lò. Nhưng trong cả những tổn thương bầm giập, run rẩy sau ngã cũng hoàn toàn có thể làm cho những người dân già chỉ muốn ở trên giường không thích làm bất kể việc gì khác. Đôi khi, những đau đớn về ngã không nghiêm trọng lắm, nhưng người già không tự dậy được, nên phải nằm tại nơi ngã cho tới lúc có người đến giúp. Trong những trường hợp này nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tăng thêm, viêm phổi, hoặc hạ nhiệt độ khung hình đột ngột, hoàn toàn có thể dẫn đến hậu quả tai hại.
BS. ĐỒNG NGỌC KHANH – BV Hoàn Mỹ Sài Gòn tổng hợp từ tài liệu từ:
.dactai / .nutifood / 60s/ .cuocsongviet
Reply
4
0
Chia sẻ
Review Bị ngã là gì ?
Bạn vừa đọc tài liệu Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Clip Bị ngã là gì tiên tiến và phát triển nhất
Share Link Download Bị ngã là gì miễn phí
Người Hùng đang tìm một số trong những ShareLink Tải Bị ngã là gì miễn phí.
Giải đáp vướng mắc về Bị ngã là gì
Nếu Pro sau khi đọc nội dung bài viết Bị ngã là gì , bạn vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha
#Bị #ngã #là #gì