Kinh Nghiệm Hướng dẫn Cách nấu bún nưa ngon Mới Nhất
Ban đang tìm kiếm từ khóa Cách nấu bún nưa ngon được Update vào lúc : 2022-01-05 21:29:03 . Với phương châm chia sẻ Thủ Thuật về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi Read tài liệu vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Mình lý giải và hướng dẫn lại nha.
Cách nấu 10 món ăn Keto ngon giúp bạn giảm cân vừa thuận tiện và đơn thuần và giản dị vừa tốt cho sức khoẻ
Ngoài tác dụng giảm cân, cải tổ vóc dáng, chính sách ăn Keto cũng rất tốt cho sức mạnh thể chất đấy!
Nội dung chính
- Cách nấu 10 món ăn Keto ngon giúp bạn giảm cân vừa thuận tiện và đơn thuần và giản dị vừa tốt cho sức khoẻYou may also likeVideo liên quan
Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là chính sách ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Thực đơn Keto giúp khung hình đốt cháy nguồn tích điện nhiều hơn nữa mà tránh việc phải kiêng khem nghiêm ngặt.
Với chính sách ăn Keto tiêu chuẩn một dạng của ăn low carb, bạn chỉ việc giữ lượng carbohydrate nạp vào dưới mức 5% calo (từ 30-50g carb/ngày); mức chất béo (65-75%) và còn sót lại (20 30%) protein.
1. Bánh cuốn keto
Nguyên liệu
- 1/2 gói bột rau câu con cá dẻo
600ml nước trắng
Nước cốt dừa: 2 thìa canh
Lòng trắng trứng: 1 cái
Thịt băm xào với nấm hương mộc nhĩ, hành lá thái nhỏ làm nhân sẵn sàng sẵn sàng sẵn.
Hành khô
Hạt tiêu
Nước mắm chua ngọt pha sẵn ăn bánh cuốn
Chuẩn bị 5 cái đĩa để đổ bánh, càng nhiều đĩa càng tốt.
Cách làm
Cho lòng trắng trứng, nước cốt dừa vào 600ml nước, khuấy cho đều, thêm chút gia vị bột canh và đun sôi nồi nước, một tay đổ bột rau câu con cá dẻo một tay dùng đũa khuấy nhanh tay để bột rau câu không biến thành vón cục, sôi lại thì hạ nhỏ lửa.
Nhanh tay múc ra những đĩa tráng đều, để vài phút cho nguội, rắc phần nhân thịt và cuốn vào là xong. Có thể làm thêm phần mỡ hành rắc lên cho béo ngậy.
Khi ăn thêm hành khô và chấm nước chấm chua ngọt đã pha sẵn, rắc thêm chút hạt tiêu cho thơm.
2. Salad nga keto
Nguyên liệu
- Cà rốt: 1/2 củ
Đậu đũa hay quả đậu cove: 5 quả
Dưa chột: 1/2 quả
Củ cải trắng hoặc su hào: 1/2 củ
Cà chua bi: 5-6 quả
Xúc xích hoặc giò keto, thịt hun khói1 cái hoặc một miếng nhỏ.
Trứng gà: 2 quả nếu nhỏ, to thì 1 quả
Sốt mayonnaise: dùng loại có chữ Kewpie nắp đỏ loại không còn đường dùng được trong ăn kiêng :4-5 thìa canh ăn phở.
Muối tinh: 1 xíu
Cách làm
Đậu đũa thái hạt lựu.
Cà rốt, su hào hoặc củ cải trắng, gọt vỏ thái hạt lựu nhỏ.
Dưa chuột, cà chua bi rửa sạch, ngâm nước muối loãng, thái hạt lựu.
Đun sôi nồi nước, thêm vào đó chút muối, luộc đậu đũa, su hào hoặc củ cải, cà rốt, luộc riêng từng loại, vớt ra để nguội.
Trứng luộc chín,bóc vỏ,tách riêng lòng đỏ với lòng trắng.Đi bao tay bóp nhuyễn lòng đỏ,lòng trắng thái hạt lựu.
Nếu dùng xúc xích keto thì luộc qua thái hạt lựu, còn dùng giò keto thì không cần luộc lại mà thái hạt lựu luôn.
Cho toàn bộ những nguyên vật tư vào bát: dưa chuột, cà chua, su hào hoặc cà rốt luộc, đậu đũa luộc, xúc xích, trứng gà cả lòng đỏ và lòng trắng, thêm xíu muối, thêm sốt mayonnaise Kewpie trộn nhẹ tay, cất ngăn mát tủ lạnh sau 30p mang ra ăn.
3. Cơm rang keto
Nguyên liệu
- 1 cái súp lơ trắng
2 quả trứng gà ( quả nhỏ 2 quả, quả to thì 1 quả)
Hành củ tím, hành lá, hành khô
Ngoài ra hoàn toàn có thể cho thêm: tôm, xúc xích keto, giò keto, cà rốt, đậu đũa theo sở trường.
Gia vị: hạt tiêu, nước mắm, xì dầu chinsu nắp đỏ, mỳ chính, bột canh những gia vị này còn có đủ tiêu chuẩn dành riêng cho keto.
Cách làm
Súp lơ có hai cách chế biến:
Cách 1: cho súp lơ vào cối xay thịt, xay qua dùng miếng vải xô sạch vắt kiệt hết nước.
Cách 2: cho súp lơ vào luộc hoặc hấp chín tới, dùng dao thái băm nhỏ.
Xúc xích hoặc giò keto thái nhỏ hạt lựu.
Cà rốt thái sợi băm nhỏ.
Hành lá thái nhỏ.
Trứng đánh tan ra bát.
Phi thơm hành củ đổ xúc xích vào xào săn, tiếp đến cà rốt hòn đảo qua và đổ súp lơ vào xào,đổ trứng đã đánh tan vào phần súp lơ cà rốt xúc xích, xào cho săn lại, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi rắc hành hoa bắc xuống, khi ăn thêm hạt tiêu, hành khô.
4. Cơm trộn Nước Hàn (khẩu phần cho 2-3 người ăn) Bibimbap.
Nguyên liệu
- Cơm súp lơ (luộc súp lơ với chút muối, đem băm nhỏ)
Thịt bò: 200 -300gr
Cà rốt: 1/2 củ
Bí ngòi: 1/2 quả
Giá đỗ: 100gr
Nấm đông cô khô: 6 cái
Trứng gà: 4 quả (hai quả dùng để chiên lên thái sợi, còn hai quả ốp la)
Dưa chuột: 1/2 quả
Rau cải ngọt: 1/4 mớ
Rong biển sợi khô ( có cũng khá được, không còn cũng khá được)
Gia vị: ớt bột Nước Hàn, xì dầu, dầu mè, bột canh, vừng rang, hạt tiêu, giấm gạo
Cách làm
Thịt bò thái mỏng dính: ướp với cùng 1 thìa cafe hạt tiêu, 1 thìa cafe đâu mè, 1/2 thìa cafe tỏi băm, 2 thìa cafe xì dầu, trộn đều ướp trong 15p cho ngấm gia vị.
Nấm đông cô ngâm cho nở: thái sợi nhỏ.
Bí ngòi, cà rốt thái sợi.
Rau cải rửa sạch cắt khúc.
Giá đỗ rửa sạch.
5. Bún trộn chua cay kiểu Thái
Nguyên liệu
- 1 gói bún Nưa
Tôm: 2-3 con
Mực ống: 1 con
Rau mùi tàu, mùi ta, cần tây: mỗi thứ một ít
Cà chua bi: 6-7 quả
Hành tây: 1/3 củ
Cà rốt: 1/2 củ
Dưa chuột: 1/2 quả
Gia vị: mắm, chanh, ớt, tỏi, bột canh, đường Splenda
Cách làm
Bún Nưa luộc khoảng chừng 3-4p vớt ra để thật nguội, dùng kéo cắt cho sợi bún đỡ dài.
Cần tây rửa sạch cắt khúc. Rau mùi tàu, mùi ta rửa sạch thái nhỏ.
Cần tây cắt nhỏ ngâm với nước đá và chút dấm cho giòn và đỡ hăng trong 15p rồi vớt ra để ráo nước.
Cà rốt bào sợi. Dưa chuột bỏ ruột thái nhỏ.
Tôm, mực hấp chín thái miếng vừa ăn.
6. Bún xào keto
Nguyên liệu
- 1 gói bún Nưa
1/2 củ cà rốt
100gr thịt bò hoặc lợn xay
Hành lá
Mộc nhí: 2 cái
Su hào: 1/2 củ
Hành tím
Hành khô
Cách làm
Mộc nhĩ ngâm nở thái sợi.
Cà rốt bào sợi. Su hào bào sợi. Hành củ băm nhỏ. Hành lá cắt khúc.
Phi thơm hành củ, đổ thịt vào xào săn, thêm vào 1 thìa canh xì dầu (loại dùng được trong keto, chinsu tỏi ớt nắp đỏ), tiếp đến su hào, cà rốt, mộc nhĩ, ở đầu cuối bún nưa, xào cho chín những nguyên vật tư, nêm nếm lại cho vừa ăn, thêm hành lá cắt khúc, cho bún xào ra đĩa rắc chút hạt tiêu hành khô.
7. Cháo keto
Nguyên liệu
- 1/2 củ su hào
1 quả su su
1/3 củ cà rốt
Hành lá
Có thể nấu cháo ngao, cháo thịt băm
Hành khô
Gia vị: hành lá, hạt tiêu, bột canh, nước mắm
Cách làm
Su su, su hào luộc cho chín mềm.
Cà rốt thái sợi, băm nhỏ.
Ngao luộc cho tách vỏ, tách lấy phần thịt. Phi thơm hành củ, cho ngao vào xào thêm nước mắm, hạt tiêu nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Su su, su hào luộc chín mềm để nguội, đổ toàn bộ vào máy xay sinh tố, thêm khoảng chừng 1 bát con nước luộc, xay nhỏ.
Đổ phần su hào, cà rốt xay nhỏ vào nồi, đun sôi, cho phần cà rốt thái sợi băm nhỏ vào nấu cùng, đổ phần ngao hoặc thịt đã xào thơm vào nồi, nêm nếm lại gia vị, bắc xuống, múc ra bát thêm hành hoa thái nhỏ, hành khô và hạt tiêu.
8. Trứng đúc cà chua, hành tây rán.
Nguyên liệu:
- 3 quả trứng gà ta
1 củ hành tây
1 quả cà chua to vừa
Vài cây hành lá
Gia vị: dầu oliu, muối tinh, hạt tiêu
Cách làm
Hành tây, cà chua xắt hạt lựu. Hành lá thái nhỏ.
Đập trứng gà ra tô lớn, đánh tan thêm vào chút muối và chút hạt tiêu.
Đổ toàn bộ những nguyên vật tư vào tô trứng, trộn đều. Cho vài thìa dầu oliu ra chảo, đợi dầu nóng thì đổ trứng vào rán như trứng thường, vì có cà chua, hành tây nên sẽ khó lật, trong lúc rán nhớ đậy vung một lúc cho mặt trên trứng được chín kĩ hơn, khi trứng chín thì nhẹ nhàng gập đôi lại và cho ra đĩa thưởng thức.
Mọi người hoàn toàn có thể làm món này cho toàn bộ nhà ăn nhưng dùng dầu ăn thường, thêm chút bột nêm, chút nước mắm sẽ có được mùi vị mê hoặc hơn.
9. Salad ức gà rau củ quả
Nguyên liệu
- 300gr ức gà
Hai quả cà chua
1/2 củ hành tây
1/2 quả ớt chuông
1 củ cà rốt
2 cây rau xà lách xoăn
Gia vị: hạt tiêu, lá orenago khô, dấm táo, hạt tiêu, muối tinh.
Cách làm
Ức gà rửa sạch, ướp chút hạt tiêu, lá orenago khô, chút xíu muối, một thìa canh dầu oliu, đem áp chảo hai mặt hơi xém gắp ra đĩa.
Rau xà lách rửa sạch, để ráo nước.
Cà chua rửa sạch, bỏ ruột thái hạt lựu.
Ớt chuông rửa sạch, thái hạt lựu.
Hành tây lột vỏ, rửa sạch, thái hạt lựu.
Cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu.
Nếu có lò nướng những bạn làm nóng lò trong 10p ở nhiệt độ 200 độ. Lót giấy nến vào khay, xếp lườn gà đã áp chảo qua, xếp toàn bộ nhiều chủng loại củ quả thái hạt lựu vào cùng (trừ cà chua thái hạt lựu nhé) và nướng trong 10p, lấy ra lật mặt nướng thêm 5p nữa là chín.
Nếu không còn lò nướng những bạn cứ áp chảo toàn bộ những nguyên vật tư cho chín hẳn nhé, để ý quan tâm không cháy.
Sau khi những nguyên vật tư đã chín, đem thái lườn gà hạt lựu hoặc thái mỏng dính, đợi toàn bộ nguội xếp ra đĩa cùng rau xà lách và cà chua thái hạt lựu.
Pha hỗn hợp trộn salad: 2 thìa canh dầu oliu+chút xíu muối tinh+1 thìa canh dấm+chút hạt tiêu hoà tan dưới lên những nguyên vật tư trộn đều thưởng thức, khi ăn hoàn toàn có thể thêm chút sốt mayonnaise kape sẽ mê hoặc hơn.
Với cách làm trên để không thật nhiều thịt trong một bữa mọi ngừoi nên chia nhỏ lượng thịt ra nhé, ăn không thật 200gr thịt mỗi ngày.
10. Bánh xèo keto
Nguyên liệu
Phần vỏ bánh:
- Bột hạnh nhân: 50gr
Trứng gà: 2 quả
Nước cốt dừa: 100ml
100ml nước trắng
Bột nêm: 1 thìa cafe
Bột canh: 1/2 thìa cafe
Dầu ăn: 1 thìa canh
Hành lá thái nhỏ: 1 nhánh
Chút bột nghệ cho lên màu đẹp, không thích hoàn toàn có thể bỏ qua.
Nhân bánh:
- Thịt ba chỉ thái mỏng và nhỏ
Tôm bóc vỏ
Cách làm
Trộn đều những nguyên vật tư trên với nhau thành hỗn hợp không thật đặc hay loãng là được. Còn nếu đặc quá thì thêm nước, loãng quá thêm chút bột, tự kiểm soát và điều chỉnh lại. Có thể trộn thêm ít bia để vỏ bánh được giòn hơn.
Dùng chảo chống dính để đổ bánh.
Cho ít tôm và thịt vào chảo xào qua, lúc đầu chưa cần cho dầu ăn, dầu ăn cho vào khi bánh gần chín.
Đổ bột bánh xèo vào nhanh tay láng đều khắp. chảo, chỗ nào thiếu bột thì thêm vào, cho ít giá sống lên mặt bánh, đậy vung 30 giây.
Bánh gần chín rưới xíu dầu ăn dưới bánh để bánh giòn, sau đó gập. bánh lại là xong.
Ăn kèm rau sống và nước mắm chua ngọt, pha theo keto.
You may also like
50 công thức món ăn mặn hằng ngày ngon cơm dễ làm
Tổng hợp 30 món bún, phở, miến, mì ngon mê hoặc và dễ nấu tận nhà
Cách làm 30 món chè, kem, thạch ngọt mát đơn thuần và giản dị mà ngon miệng
Tổng hợp 20 công thức món ngon ngày Tết không thể bỏ qua
30 món thịt heo ngon dễ làm, ăn cả tháng vẫn thấy thòm thèm
Tổng hợp cách nấu 33 món xôi đặc biệt quan trọng mềm dẻo, thơm ngon
trở lạiLàm ngay 6 món ăn vặt từ bánh tráng ngon tuyệttiếp theoCách làm 30 món chè, kem, thạch ngọt mát đơn thuần và giản dị mà ngon miệng
Reply
4
0
Chia sẻ
Clip Cách nấu bún nưa ngon ?
Bạn vừa tìm hiểu thêm tài liệu Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Clip Cách nấu bún nưa ngon tiên tiến và phát triển nhất
Chia Sẻ Link Tải Cách nấu bún nưa ngon miễn phí
Pro đang tìm một số trong những Share Link Down Cách nấu bún nưa ngon Free.
Giải đáp vướng mắc về Cách nấu bún nưa ngon
Nếu Ban sau khi đọc nội dung bài viết Cách nấu bún nưa ngon , bạn vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha
#Cách #nấu #bún #nưa #ngon