Cập Nhật Hướng Dẫn Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì Chi Tiết
Ngày soạn: 12/ 08
Tuần: 1
Tiết: 1 Thời gian: 45’
Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Cung cấp cho Hs một số trong những hiểu biết thiết yếu để dữ thế chủ động phòng tránh không để chấn thương xẩy ra trong hoạt động và sinh hoạt giải trí TDTT ( Mục 1).
Yêu cầu:
+ Hs hiểu được ý nghĩa và vai trò của việc phòng tránh chấn thương.
+ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo vệ bảo vệ an toàn và uy tín trong tập luyện và tranh tài TDTT.
II/ Địa điểm- Phương tiện:
Địa điểm: Tại lớp học.
Phương tiện: Hs: tập ghi bài.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và hướng dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức triển khai
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
Gv nhận lớp:
Sĩ số? Vở ghi?
– Gv phổ cập nội dung, yêu cầu bài học kinh nghiệm tay nghề.
B. PHẦN CƠ BẢN:
Ø Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động và sinh hoạt giải trí TDTT.
– Mục đích cơ bản và quan trọng nhất lúc tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức mạnh thể chất, phát triển thể lực của từng người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo những nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động và sinh hoạt giải trí TDTT nên người tập đã để xẩy ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
– Để xẩy ra chấn thương làm tác động xấu đến sức mạnh thể chất, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác thao tác sau này là đi ngược lại với mục tiêu khi tham gia tập luyện TDTT.
ð Chấn thương là quân địch của TDTT.
– Biết được nguyện nhân và cách phòng tránh không để chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quy trình tập luyện và tranh tài TDTT.
* Củng cố:
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Nhận xét:
2/ Dặn dò:
1’
42’
2’
– Hs nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động và sinh hoạt giải trí TDTT.
– Hs biết tên một số trong những chấn thương thường gặp.
Lớp trưởng văn bản báo cáo giải trình sĩ số lớp.
– Gv đặt thắc mắc để Hs vấn đáp:
Câu hỏi: Mục đích cơ bản của việc tập luyện TDTT là gì? ( nâng cao sức mạnh thể chất và phát triển thể lực).
– Gv phân tích.
– Hs lắng nghe, ghi chép bài.
Câu hỏi: Nêu một số trong những chấn thương mà em biết?.
Câu hỏi: Khi bị chấn thương có tác động gì đến sức mạnh thể chất không?( có). Ảnh hưởng ra làm sao?
– Gv khối mạng lưới hệ thống lại những ý chính.
– Gv nhận xét tiết học.
– Gv dặn dò Hs sẵn sàng sẵn sàng cho tiết học sau.
v Rút kinh nghiệm tay nghề:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 12/08/2013
Tuần: 1 Tiết: 2 Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
1/ ĐHĐN:
– Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Hs biết tên và cách thực thi những kĩ thuật động tác.
+ Hs thực thi đuợc những kĩ thuật động tác.
2/ Chạy nhanh:
– Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Hs biết tên và cách thực thi những kĩ thuật động tác.
+ Hs thực thi được những kỹ thuật động tác.
– Học: tư thế sẵn sàng- xuất phát.
+ Biết tên và cách thực thi động tác.
+ Thực hiện được động tác.
3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh.
+ Hs biết phương pháp chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực thi một số trong những động tác hồi tĩnh.
+ Hs thực thi được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số trong những động tác thả lỏng.
II/ Địa điểm- phương tiện đi lại :
– Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn.
– Phương tiện:
+ Gv: còi, tranh vẽ kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và hướng dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức triển khai
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định tổ chức triển khai lớp.
2. Phổ biến tiềm năng, yêu cầu giờ học.
Gv trình làng bài học kinh nghiệm tay nghề.
3. Khởi động:
– Khởi động chung: Xoay những khớp: khớp cổ, khớp cổ tay phối hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
– Khởi động trình độ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Giới thiệu bài:
– ĐHĐN:
– Chạy nhanh:
– Chạy bền:
B. PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
– Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
– Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2/ Chạy nhanh :
– Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
– Học: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
vLuyện tập:
1. ĐHĐN:
– Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
– Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
– ĐHĐN:
– Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
3/ Chạy Bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên:
* Một số động tác thả lỏng.
C . PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướng dẫn về nhà.
4. Xuống lớp:
8- 10’
1’
1’
5’
8nhx2l
8nhx2l
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6-7’
6-7’
2’
2’
Nam:
500m
Nữ: 400m
4-5’
1’
1-2’
1-2’
– Hs thực thi trang trọng, tích cực.
– Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
– Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: tư thế sẵn sàng – xuất phát.
– Chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh.
– Hs nắm những khẩu lệnh và thực thi được những kĩ thuật động tác.
Hs thực thi cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
– CB: Hai tay rộng bằng vai chống sát VXP. Hai chân co, chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm cao bằng vai.
– ĐT: Khi có lệnh, đạp chân sau rồi dến chân trước phối hợp đánh tay tích cực để xuất phát và chạy lao.
– Hs nắm những khẩu lệnh và thực thi được những kĩ thuật động tác.
– Thực hiện được động tác.
– Luyện tập trang trọng, tích cực.
– Hs thực thi trang trọng, tích cực.
– Hs có sức mạnh thể chất tốt chạy với vận tốc cao.
– Hs có sức mạnh thể chất yếu hoàn thành xong cự ly.
– ĐHĐN: tập những nội dung đã học.
– Chạy nhanh: tập những nội dung đã học.
– Gv và Hs thực thi thủ tục nhận lớp.
– Đội hình nhận lớp và trình làng bài.
qGV
€€€€€€€ €
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
– CSL điều khiển và tinh chỉnh lớp khởi động
– Đội hình khởi động:
€
„GV
€ € € € € €
€ € € € €
€ € € € € €
€ € € € €
– Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
– Gv trình làng tranh vẽ kĩ thuật.
– Gv điều khiển và tinh chỉnh, hướng dẫn cho Hs.
– Gọi một nhóm lên thực thi.
– Cả lớp quan sát.
– Gv làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác.
– Gv cho Hs thực thi hàng loạt tại chỗ tiếp theo đó di tán.
– Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác.
– Hs quan sát, lắng nghe
– Cho Hs thực thi tại chỗ, Gv sửa tư thế cho Hs.
qGV
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
– Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
€ € € € €
€
€ € € € €
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x
x x
x x
VXP
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh nhóm mình tập luyện.
– Gv quan sát, sửa sai cho toàn bộ hai nhóm.
– Gv gọi một vài Hs lên thực thi.
– Cả lớp quan sát, nhận xét.
– Gv nhận xét chung.
– Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.
– Gv trình làng, Hs lắng nghe.
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh lớp thả lỏng.
qGV
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
– Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
qGV
€€€€€€€ €
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
v Rút kinh nghiệm tay nghề:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 19/08/2013
Tuần: 2 Tiết: 3 Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH.
I/ Mục tiêu- yêu cầu :
1/ ĐHĐN:
– Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Biết những khẩu lệnh và cách thực thi những kĩ thuật động tác.
+ Hs thực thi cơ bản đúng những kĩ thuật động tác.
2/ Chạy nhanh:
Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức”
+ Hs biết phương pháp thực thi động tác. Trò chơi.
+ Hs thực thi được động tác. Trò chơi.
II/ Địa điểm- phương tiện đi lại :
– Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn.
– Phương tiện:
+ Gv: giáo án, còi, tranh vẽ kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và hướng dẫn kĩ thuật động tác
Biện pháp tổ chức triển khai
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định tổ chức triển khai lớp.
2. Phổ biến tiềm năng, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động:
– Khởi động chung: Xoay những khớp: khớp cổ, khớp cổ tay phối hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
– Khởi động trình độ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Kiểm tra bài cũ:
– Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát
5. Giới thiệu bài mới:
– ĐHĐN.
– Chạy nhanh.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
– Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2/ Chạy nhanh:
– Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
v Luyện tập:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
– ĐHĐN:
– Chạy nhanh:
* Trò chơi: Chạy tiếp sức.
C . PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướng dẫn về nhà.
4. Xuống lớp.
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6- 7’
6- 7’
2’
4’
5-6’
1-2’
1’
1-2’
– Hs thực thi trang trọng, tích cực.
Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.
– Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
– Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Trò chơi “ chạy tiếp sức”
– Hs nắm được những khẩu lệnh và cách thực thi những kĩ năng.
Hs thực thi được những kĩ thuật động tác.
– Hs nắm được những khẩu lệnh và cách thực thi.
– Thực hiên trang trọng, tích cực.
– Hs thực thi được những kĩ thuật động tác.
– Thực hiện đúng biên độ động tác.
– Hs tham gia trò chơi một cách trang trọng, tích cực.
– Thực hiện theo như đúng luật chơi.
Hs thả lỏng một cách tích cực.
– ĐHĐN: tập những nội dung đã học.
– Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
– Gv và Hs thực thi thủ tục nhận lớp.
– Đội hình nhận lớp và trình làng bài:
qGV
€€€€€€€ €
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
– CSL điều khiển và tinh chỉnh lớp khởi động.
Đội hình khởi động:
€
„GV
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € € €
€ € € € €
– Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
– Gv gọi vài Hs lên thực thi.
– Cả lớp quan sát, nhận xét.
– Gv giớ thiệu tranh vẽ kĩ thuật.
– Gv điều khiển và tinh chỉnh, hướng dẫn cho Hs.
– Gọi một nhóm lên thực thi.
– Cả lớp quan sát.
– Gv nêu những điểm chính của kĩ thuật động tác.
– Gv cho Hs thực thi hàng loạt tại chỗ. Gv sửa tư thế cho Hs.
qGV
€ € € € €
€ € € €
€ € € € €
€ € € €
– Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng :
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
€ € € € €
€
€ € € € €
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh nhóm mình tập luyện.
– Gv quan sát, sửa sai cho toàn bộ hai nhóm.
– Gv gọi một vài Hs lên thực thi. Cả lớp quan sát, nhận xét.
– Gv phổ cập trò chơi để Hs biết.
– Gv cho một vài Hs chơi thử, cả lớp quan sát. Sau đó cho toàn bộ lớp tiến hành trò chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
uGv
Đích
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh lớp thả lỏng.
qGV €
€ € € € €
€ € € €
€ € € € €
€ € € €
– Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
qGV
€€€€€€ €
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
v Rút kinh nghiệm tay nghề:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 19/08/2013
Tuần: 2 Tiết: 4 Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu :
1/ ĐHĐN:
– Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Hs biết những khẩu lệnh và cách thực thi kỹ thuật động tác.
+ Hs thực thi cơ bản đúng những kỹ thuật động tác.
– Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
+ Hs biết những khẩu lệnh và cách thực thi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
+ Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2/ Chạy nhanh:
– Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
+ Hs biết phương pháp thực thi động tác.
+ Hs thực thi được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh.
+ Hs biết phương pháp thực thi chạy trên địa hình tự nhiên và một số trong những động tác hồi tĩnh.
+ Hs thực thi được chạy trên địa hình tự nhiên và một số trong những động tác hồi tĩnh.
II/ Địa điểm- phương tiện đi lại :
– Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn.
– Phương tiện:
+ Gv: giáo án, còi, tranh vẽ kĩ thuật.
+ Hs: vệ sinh sân tập.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và hướng dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức triển khai
A . PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Ổn định tổ chức triển khai lớp.
2. Phổ biến tiềm năng, yêu cầu giờ học.
3. Khởi động:
– Khởi động chung: Xoay những khớp: khớp cổ, khớp cổ tay phối hợp khớp cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+Gập thân.
+Ép dọc, ép ngang.
– Khởi động trình độ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
4. Kiểm tra bài cũ:
– ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
5. Giới thiệu bài mới:
-ĐHĐN.
– Chạy nhanh.
– Chạy bền.
B/ PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
– Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
– Học: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2/ Chạy nhanh:
– Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
v Luyện tập:
1. ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hang, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
2. Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy đạp sau.
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
* Củng cố:
– ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.
– Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
3.Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Một số động tác hồi tĩnh.
C . PHẦN KẾT THÚC:
1. Hồi tỉnh:
Thả lỏng tay, chân, toàn thân.
2. Nhận xét.
3. Hướn dẫn về nhà.
4. Xuống lớp.
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
2’
28-30’
5’
5
12-14’
6- 7’
6- 7’
2’
4’
Nam: 500m
Nữ: 400m
5-6’
1-2’
1’
1-2’
Hs thực thi trang trọng, tích cực.
Hs biết những khẩu lệnh và cách thực thi.
– Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
– Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
– Chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tĩnh.
Hs nắm được những khẩu lệnh và cách thực thi.
– Khẩu lệnh: “ Theo số đã điểm bước!”.
– Động tác: Những Hs điểm số 0 đứng yên, số 2( số 3) tiến 2 (3 bước), số 4 (số 6) tiến 4 ( 6 bước), số 9 tiến 9 bước.
Hs thực thi được những kĩ thuật động tác.
Hs nắm được những khẩu lệnh và cách thực thi.
Thực hiện được đội hình
0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang).
Thực hiện trang trọng.
Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát.
– Hs thực thi trang trọng, tích cực.
– Hs có sức mạnh thể chất tốt chạy với vận tốc cao.
– Hs có sức mạnh thể chất yếu hoàn thành xong cự ly.
– ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9.
– Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
– Gv và Hs thực thi thủ tục nhận lớp.
qGV
€€€€€€€ €
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
– CSL điều khiển và tinh chỉnh lớp khởi động.
– Đội hình khởi động:
€
„GV
€ € € € €
€ € € €
€ € € € €
€ € € €
– Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs.
– Gv gọi vài Hs lên thực thi. Cả lớp quan sát, nhận xét.
– Gv nhận xét, cho điểm.
– Gv trình làng tranh vẽ kĩ thuật.
– Hs để ý quan tâm quan sát.
– Gv gọi một nhóm lên thực thi.
– Cả lớp quan sát.
– Gv nhận xét, nêu một số trong những lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa.
– Gv nêu mục tiêu của đội hình, những khẩu lệnh.
– Gv gọi một nhóm lên thực thi mẫu.
– Hs quan sát.
– Gv nêu một số trong những lỗi sai và cách sửa.
– Cho Hs thực thi một vài lần. Gv sửa tư thế cho Hs.
– Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2): ĐHĐN→ Chạy nhanh.
€ € € € €
€
€ € € € €
+ Nhóm 2( tổ 3, 4): Chạy nhanh→ ĐHĐN.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh nhóm mình tập luyện.
– Gv quan sát, sửa sai cho toàn bộ hai nhóm.
– Gv gọi một vài Hs lên thực thi.
– Hs để ý quan tâm quan sát, nhận xét.
– Gv nhận xét chung.
– Gv trình làng nội dung bài, Hs lắng nghe.
– Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường.
– Cán sự điều khiển và tinh chỉnh lớp thả lỏng.
-Đội hình thả lỏng:
qGV
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
€ € € € €
– Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà.
qGV
€€€€€€€ €
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
v Rút kinh nghiệm tay nghề:
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ngày soạn: 26/08/2013
Tuần: 3: Tiết: 5 Thời gian: 45’
Tên bài: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
– Cung cấp cho Hs một số trong những hiểu biết thiết yếu để dữ thế chủ động phòng tránh không để chấn thương xẩy ra trong hoạt động và sinh hoạt giải trí TDTT ( Mục 2).
Yêu cầu:
+ Hs biết được một số trong những nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương.
+ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo vệ bảo vệ an toàn và uy tín trong tập luyện và tranh tài TDTT.
II/ Địa điểm- Phương tiện:
Địa điểm: Tại lớp học.
Phương tiện: Hs: tập ghi bài.
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG
Định lượng
Yêu cầu và hướng dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức triển khai
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
Gv nhận lớp:
Sĩ số? Vở ghi?
– Gv phổ cập nội dung, yêu cầu bài học kinh nghiệm tay nghề.
B. PHẦN CƠ BẢN:
Ø Một số nguyên nhân cơ bản để xẩy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân:
– Không thực thi đúng một số trong những nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và tranh tài TDTT như:
+ Nguyên tắc khối mạng lưới hệ thống: là cần tập luyện thường xuyên, kiên trì, có khối mạng lưới hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn thuần và giản dị đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức:là cần tập phù phù thích hợp với kĩ năng và sức mạnh thể chất của từng người.
– Không đảm bảo những nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện đi lại tập luyện không đảm bảo bảo vệ an toàn và uy tín, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không thích hợp.
+ Môi trường tập luyện như: ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khoản thời hạn tập.
– Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và tranh tài TDTT.
b. Cách phòng tránh:
– Khi khởi đầu mỗi buổi tập hoặc tranh tài phải tiến hành khởi động cho tốt để lấy khung hình thích nghi dần với trạng thái vận động.
– Phải tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn thuần và giản dị đến phức tạp.
– Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khoản thời hạn tranh tài phải tiến hành một số trong những động tác thả lỏng.
– Vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện đi lại tập trước lúc tiến hành buổi tập.
– Mỗi Hs cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dung những chấ ma túy.
* Củng cố:
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Nhận xét:
2/ Dặn dò:
1’
42’
2’
– Hs nắm được một số trong những nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
– Biết vận những kiến thức và kỹ năng đã học để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, tranh tài.
– Lớp trưởng văn bản báo cáo giải trình sĩ số lớp.
– Gv đặt thắc mắc để Hs vấn đáp:
Câu hỏi: Theo em nguyên nhân xẩy ra chấn thương là gì?
– Gv phân tích.
– Hs lắng nghe, ghi chép bài.
Câu hỏi: Em hãy nhắc lại 3 nguyên tắc trong tập luyện và tranh tài TDTT?.
– Gv đặt thắc mắc Hs vấn đáp, thảo luận theo nhóm.
Câu hỏi: Không tiến hành khởi động khi khởi đầu một buổi tập như vậy đúng hay sai?( sai).
– Gv
Video Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì ?
Bạn vừa đọc tài liệu Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Video Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì mới nhất , Bạn đang tìm một số trong những ShareLink Tải Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì Free.
Giải đáp thắc mắc về Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì
Nếu sau khoản thời hạn đọc nội dung bài viết Theo chu kỳ luân hồi đội hình 0 3 6 9 có bao nhiêu người thực thi một chu kì vẫn chưa hiểu thì trọn vẹn có thể lại Comment ở cuối bài để Mình lý giải và hướng dẫn lại nha
#Theo #chu #kỳ #đội #hình #có #bao #nhiêu #người #thực #hiện #một #chu #kì